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해독 식이요법

작성자 엔터쿡(ip:)

작성일 2006-05-21 22:05:50

조회 843

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내용

비만은 중독병이다.

@해독 식이요법

 1, 하루의 식단은 야채, 해조류>곡물>생선,육류>과일,씨>콩류,낙농제품을

      3:1:2:1:1의 비율로 먹는다.

2, 하루 세끼 규칙적으로 식사하고 저녁을 소식한다.(아침:점심:저녁 1.5:2:1)

3, 생수를 하루 5~7컵은 마신다.

4, 유기농으로 생산된 야채,육류 및 낙농식품을 먹는다.

5, 가공이 덜된 현미, 콩, 조, 호밀 등의 전곡류 형태의 복합탄수화물을 먹는다.

6, 하루에 한끼는 생식을 한다.

7, 불포화 지방(올리브유, 아마유)을 2스푼 정도 먹는다.

 

흔히들 비만이 모든 병의 원인이라고 말하지만 비만으로 생기는 질환은 서서히

나타나기 때문에 그 중요성을 깨닫기 힘들다.

혈압이 올라가거나, 당뇨증상이 의심되거나, 심장 또는 관절에 문제가 생긴 많은 경우

이러한 해독다이어트를 통해서 성공적인 비만 치료와 건강한 미래를 보장받을 수 있다.

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