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기해혈(氣海血)이란...

작성자 김인숙(ip:)

작성일 2006-01-11 20:06:08

조회 1686

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내용

 우리 몸애도 '기(氣)'를 다스리는 곳은 따로 있다. 에너지의 원천, '기(氣)'의 바다인 기해혈에 관해

알아본다. 기해혈(氣海血)이란 기운이 모이는 바다라는 뜻이다. 배꼽3~5cm아래 부위를 말하며

흔히 단전이라고 말하는 곳이기도 하다. 하지만 단전은 정확히 말하자면 배꼽 밑 약3`5cm

쯤에 위치한 기해혈에서 다시 뱃속으로 약5cm 들어간 곳이라고 할 수 있다. 동양의학적인

측면에서 양생의학상 중용한 부위이며, 육체적으로는 장의 핵심인 곳이다. 장은 우리 몸에

필요한 에너지(혈액)를 만드는 곳이며 남녀를 불문하고 새로운 생명을 만드는 곳이기도 하다.

특히 건강한 아이를 가지기 위해서는 부부 모두가 이 부분의 건강은 필수이다.

 

@단전호흡

1. 가장 편안한 마음으로 눈을 반개하고,

2. 기부좌나 반기부좌 자세로 손은 하던전에 편안하게 놓는다.

3. 호흡(들숨과 날숨)은 끊어지지 않게 천천히 코로 들이쉬고 코로 내뱉는다.

4. 다섯 셀 동안  들이쉬고 다섯 셀 동안 내쉬는데, 들숨은 아랫배를 내밀고 날숨은 아랫배를 당긴다.

 

@기해혈(氣海血) 마사지

1. 양손을 비빈 후 왼손을 기해혈에 대고 그 위에 오른손을 얹어 시계방향으로 돌리면서 마찰한다.

2. 다시 비빈 후 오른손을 기해혈에 대고 그 위에 왼손을 얹어 시계방향으로 돌리면서 마찰한다.

3. 그 위에 손얹기, 쓸어주기, 흔들기, 주무르기, 두드리기 등이 있다. 어무 힘이 가지 않게 한다.

 

@기해혈(氣海血) 단련

모든 운동은 아랫배에 기운을 모으지 않으면, 배곱 위 상체만 틀어지게 된다. 골프를 칠 때도 가슴 부위만

틀어질 경우 공도 멀리 날지 않을 뿐더러 갈비뼈를 상하기도 쉽다. 기해혈에 힘을 주고 운동을 하면

기혈의 순환을 축진시켜주며 몸이 많이 숙여지지도 틀어지지도 않는다.

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