황사에 많이 노출되면 목이 따갑고 아프며 호흡이 곤란해지기도 한다.
황사 때문에 목 감기로 고생하는 경우도 생기고 눈에 자극성 및 알레르기성
결막염을 일으켜 눈이 가렵고 따갑고 빨갛게 충혈된다.
1. 외출할 때 마스크는 기본!
마스크는 답답하더라도 꼭 하고 다닐 수 있도록 한다.
또 매일 비누로 깨끗이 빨아 말려 사용해야 한다.
2. 외출할 때는 긴소매 옷을 입는다!
중금속을 함유한 모래 먼지 속에서 피부를 보호하려면 가리는 것은 기본이다.
3. 자주, 그리고 깨끗이 씻어라!
황사는 그냥 먼지가 아니라 유해물질 덩어리. 외출 후에는 손과 발을 씻고
특히 미지근한 물로 눈을 헹구어 주는 것도 잊지 말아야 한다.
4. 소금물로 입안을 헹구어 준다!
아무리 조심해도 입안에 황사물질이 들어간다. 미지근한 소금물로 입안을 헹구면
유해물질을 뱉어낼 수 있을 뿐 아니라 살균효과도 있어 좋다.
5. 물이나 차를 자주 마셔라!
평소에도 물을 자주 마시면 구강과 기관지 점막에 수분이 공급되어 오염 물질을 희석시킬 수 있다.
당근즙, 모과차, 오미자차, 녹차도 좋다.
6. 이런 음식이 특히 도움이 된다.
시력유지와 상피세포의 건강을 유지하는 비타민 A가 많은 당근, 시금치, 상추가 좋고 가래를 억제하는
도라지, 알칼리성인 콩, 해조류 과일류가 좋다,
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